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    • たんぱく質
    • ナイアシン
    • ビタミンB₆
    さっくり食感のカシューナッツと6種具材の中華風炒め
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    心弾むような赤と緑の彩り。とろみに、うま味を閉じ込めた中華風の味わいです。大きめカットの具材...
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    • たんぱく質
    • 鉄
    • ビタミンB₁₂
    たっぷり牛肉としみ込み茄子のしぐれ煮
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    和食を食べたい気分にぴったり。食べ応えあるたっぷりの牛肉に、うま味をしっかりと吸い込んだ茄子...
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    干しえび香るコク旨韓国風糸こんにゃくチャプチェ

    辛さレベル：

    ★☆☆
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    一般的なチャプチェよりも使用する具材の種類が多く、糸こんにゃくを使用しているため、ヘルシーで...
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    • 低糖質
    • ビタミンB₁₂
    • ビタミンC
    豆腐干と8種具材の濃厚海鮮あんかけ
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    えび、いか、きくらげ、白菜、人参、玉ねぎ、赤パプリカ…など彩りあるたくさんの具材が入った海鮮...
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    ゴマ油と花椒香る濃厚うま辛麻婆豆腐

    辛さレベル：

    ★★☆
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    ゴマ油と花山椒がほのかに香る。うま味と辛味のバランスに、豆腐の食感がよく合います。一般の麻婆...
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    • 低糖質
    心もからだも温まるごろっと具材の参鶏湯風スープ
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    ネギと生姜の風味が食欲をそそる、やさしい味わい。一般的にはもち米でスープのとろみを出す参鶏湯...
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    • 低糖質
    美食材ビーツと10種具材のアーモンドミルクスープ
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    色鮮やかな見た目のビーツを中心に、パプリカ（赤・黄）、人参、レンコン、大根、ミニトマト、玉ね...
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    • ビタミンE
    ぷちぷち5種玄米入りピリ辛エビチリ

    辛さレベル：

    ★☆☆
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    えびのぷりぷり感と5種類の玄米のプチプチ感がとても心地良い一品です。少しピリ辛なソースが玄米...
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    • マグネシウム
    • 鉄
    • 葉酸
    ぷちぷちアマランサスと3種芋の濃厚ポタージュ
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    菊芋、さつまいも、じゃがいもの3種類の芋を使った濃厚なポタージュです。ブロッコリーやマッシュ...
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    • たんぱく質
    • 低糖質
    とろっと牛すじと松の実の塩麹入りコムタンスープ
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    コムタンとは、牛の肉や内臓・骨を煮て、牛のうまみが溶けだした韓国発祥のスープ料理のことです。...
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    • たんぱく質
    • ビタミンK
    • 葉酸
    ざくざくアーモンドとポルチーニ香るやわらかローストチキン
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    アーモンドのざくざく食感とポルチーニの濃厚な香り、ローストチキンのジューシーさが相乗効果を生...
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    • 銅
    • ビタミンE
    • 葉酸
    麻辣感じる5種具材の本格火鍋風スープ

    辛さレベル：

    ★★☆
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    辛いもの好きにおすすめしたい一品です。まいたけ、ひまわりの種、ラム肉、クコの実、きくらげの具...
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    • 低糖質
    • 鉄
    • ビタミンC
    えび香るアメリケーヌソースと4種具材のアサイービスク
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    えびの風味と旨味のあるスープにアサイー、あさり、野菜を加え、具材感はしっかりと食べ応えのある...
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    • 銅
    • 葉酸
    • ビタミンC
    ヘンプシードとごろごろ具材のエスニック炒め
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    ごろっとしたじゃがいもとえび、ブロッコリーをヘンプシード（麻の実）をあわせたアジアンテイスト...
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    • 鉄
    • ビタミンB₁₂
    • イソフラボン
    オーツ麦とたっぷり野菜のクラムチャウダー
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    オーツ麦と具沢山の野菜、豆類が入った豆乳ベースのクラムチャウダーです。オーツ麦の他にズッキー...
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    たっぷり7種具材の玄米黒酢きのこあんかけ
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    玄米黒酢の酸味がよく効いたすっぱいもの好きな方におすすめの一品。3種のきのこ、たけのこ、なす...
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    からだに沁みわたる龍眼肉入り薬膳スープ

    辛さレベル：

    ★☆☆
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    冬瓜、ナツメ、龍眼肉、蓮の実と漢方にも使われる、食材を使用した、体に優しいスープです。味付け...
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    アボカドと7種具材のスパイシーポークビーンズ
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    ポークビーンズはアメリカの代表的な家庭料理の一つです。アボカドを含めた8種類の具材が入ってお...
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